Powstaje tu coś nowego!

Moje Ultra to praktyczna wiedza o biegach ultra, trail runningu i biegach górskich. Jak przygotować się do pierwszego ultra 50 km: trening biegowy, unikanie kontuzji, regeneracja, odżywianie, strategia startowa, punkty kontrolne, logistyka zawodów, kalendarz zawodów. Jak zarządzać tempem, energią i decyzjami na trasie, by bezpiecznie ukończyć bieg. Ultra jako proces, nie jednorazowy start.

 

​

​

Poskładasz tutaj z kloców swoje ultra i nazwiesz je 👇