Ale czy na pewno? Głęboka analiza teorii Tima Noakesa - co działa, co nie, i jak wykorzystać to w ultramaratonie. 🧨 Bomba, którą rzucił Tim Noakes Tim Noakes, legendarny fizjolog sportu, rzucił kiedyś bombę: zmęczenie, które czujesz na 70. kilometrze, to nie awaria mięśni. To Twój mózg, który krzyczy „STOP", zanim naprawdę się skończysz. Nazwał to "Centralnym Regulatorem" (Central Governor). Taki podświadomy bezpiecznik, który oblicza, ile jeszcze możesz dać z siebie, i wysy